Kine ELias Claessen laatste bercihten

Uitstraling naar het been

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Thu, 17 Dec 2020 08:24:40 GMT

Uitstralende pijn langs het been kan soms zeer lastig zijn. Veel mensen denken dan soms aan een hernia in de lage rug, maar dit is vaak niet het geval. Ook triggerpoints in de bilspieren kunnen deze klachten nabootsen.

Onderstaande foto toont het uitstralingsgebied van de gluteus minimus spier. Naast pijn in de bilregio kan deze spier dus ook klachten in het verloop van het been veroorzaken!

Deze klachten zijn goed te behandelen door middel van verschillende technieken. Omwille van de diepe ligging van de spier is dry needling hier een goede keuze

Uitstraling naar de arm

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Thu, 17 Dec 2020 08:23:53 GMT

Uitstralende pijn in de arm?

Veel mensen hebben geregeld last van pijn in de nek en/of schouderregio met uitstraling naar de arm , maar dit is vaak vrij onschuldig. Dit is zelden het gevolg van een pathologie zoals een nekhernia, ingeklemde zenuw, hartproblematiek,…

Veel vaker is dit het gevolg van wat we triggerpoints noemen. Dit zijn pijnlijke punten in een spier die vaak kunnen uitstralen naar een andere regio van het lichaam.

Onderstaande foto toont het uitstralingsgebied van de infraspinatusspier , vaak één van de boosdoeners bij uitstralende pijn naar de arm, pols en zelfs de hand.

Het behandelen van deze triggerpoints kan aan de hand van o.a. dry needling en andere myofasciale behandeltechnieken.

Wat is dry needling?

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Thu, 17 Dec 2020 08:23:08 GMT

Wat is dry needling?

Dry needling is een behandeltechniek waarbij men zeer fijne steriele naalden gebruikt om de spieren te behandelen. Zoals de naam al zegt, is deze naald droog en bevat deze dus geen medicatie en wordt er niets ingespoten in de spier. Deze naalden worden gebruikt om triggerpunten in de spieren aan te prikken, met als doel de pijn of andere sensaties te verlichten . Bekijk mijn andere post om meer te weten over triggerpoints .

Hoe werkt dry needling?

De exacte werking is nog niet voor 100% geweten, maar men heeft al wel wetenschappelijk kunnen aantonen dat er bij het prikken biochemische reacties ontstaan in de spier die later tot pijndemping zullen leiden. Bij het inbrengen van het naaldje ontstaat er een korte spierreflex die belangrijk is voor het herstel van de spier. Deze reflex voelt aan als een korte spierkramp. Deze reflex gebeurt via het zenuwstelsel , wat ook betrokken is bij de pijndemping.

Wat zijn de bijwerkingen van dry needling?

- spierstijfheid onmiddellijk na de behandeling. Dit kan enkele uren tot dagen duren.

- pijnlijke spier op aanraking na de behandeling

- mogelijks zweten en warm gevoel tijdens de behandeling

- mogelijks blauwe plek na de behandeling

Contacteer me gerust bij verdere vragen!

TMJ dysfunctie hoofdpijn

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Fri, 11 Dec 2020 11:43:09 GMT

Hoofdpijn door TMJ dysfunctie is een secundaire hoofdpijn . Dit wil zeggen dat de hoofdpijn een symptoom is van een andere aandoening. In het geval van TMJ dysfunctie is de hoofdpijn het gevolg van een probleem aan het kaakgewricht.

Eerst dit: Wat is TMJ dysfunctie?

TMJ staat voor Temporomandibular Joint, dit is Engels voor het kaakgewricht . Bij TMJ dysfunctie kan er spanning, zwelling of ontsteking rondom het kaakgewricht ontstaan. Dit kan uitbreiden naar de spieren van de kaak die gaan verkrampen. Als gevolg hiervan kan je hoofdpijn ontwikkelen ter hoogte van de schedel, het aangezicht of het oor.

Hieronder vind je een opsomming van de meest typische kenmerken van TMJ dysfunctie.

Hoofdpijn als gevolg van verkrampte spieren rondom het kaakgewricht
Pijn ter hoogte van het gezicht, de schedel of het oor
Pijn kan toenemen bij het bijten op de tanden
Het kaakgewricht kan zeer pijnlijk zijn op aanraking

TMJ dysfunctie en de hoofdpijn die erbij hoort zijn goed behandelbaar door middel van manuele therapie. Voornamelijk triggerpunt behandelingen van de kaakspieren hebben hier een zeer goed effect op, alsook dry needling . Ook medicatie zoals ontstekingsremmers kunnen hierbij helpen, maar dit dient nooit ingenomen te worden zonder overleg met uw arts.

Clusterhoofdpijn

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Mon, 07 Dec 2020 08:24:17 GMT

Clusterhoofdpijn is een primaire hoofdpijn . Dit wil zeggen dat de hoofdpijn een aandoening op zich is en niet een symptoom van een andere aandoening. Hieronder vind je een opsomming van de meest typische kenmerken van clusterhoofdpijn.

Clusterhoofdpijn komt 3 tot 4 keer meer voor bij mannen dan bij vrouwen,
Aanvallen van 15 minuten tot 3 uur per aanval, tot wel 8 aanvallen per dag
Hoofdpijn aan 1 zijde van het gezicht, gepaard met bijkomende symptomen zoals tranend oog, loopneus, verstopte neus, zweten,...
In tegenstelling tot bij migraine gaan deze patiënten eerder onrustig rondwandelen in plaats van rust op te zoeken

De intensiteit en de frequentie van de aanvallen zijn te verminderen met kinesitherapie, maar vaak vraagt dit ook een medicamenteuze benadering. Dit dient steeds te gebeuren in overleg met uw huisarts of uw specialist.

Migraine

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Tue, 01 Dec 2020 13:02:25 GMT

Migraine is een primaire hoofdpijn . Dit wil zeggen dat de hoofdpijn een aandoening op zich is en niet een symptoom van een andere aandoening. Hieronder vind je een opsomming van de meest typische kenmerken van migraine.

Migraine komt het meeste voor bij 20 tot 50 jarigen en is vaker te zien bij vrouwen dan bij mannen.
Dit soort hoofdpijn manifesteert zich meestal als een kloppend gevoel aan 1 zijde van het hoofd en duurt gemiddeld 4 tot 72 uur .
Migraine gaat dit gepaard met misselijkheid/braken en/of overgevoeligheid aan licht en/of geluid.
Migraine kan voorkomen met of zonder aura’s ( problemen met zicht, spraak, bewegingen, evenwicht).

De intensiteit en de frequentie van de aanvallen kan je doen verminderen met kinesitherapie, maar vaak vraagt dit ook een medicamenteuze benadering. Dit dient steeds te gebeuren in overleg met uw huisarts of uw specialist.

Soorten van hoofdpijn

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Mon, 30 Nov 2020 07:48:34 GMT

Maar eerst, een onderscheid: primaire vs. secundaire hoofdpijn

Men spreekt van primaire hoofdpijn wanneer de hoofdpijn een aandoening op zich is en geen symptoom van een andere aandoening ( dit is secundaire hoofdpijn ). Het is essentieel om eerst uit te maken met wat soort hoofdpijn men te maken heeft vooraleer men aan een behandeling begint.

Zowel primaire als secundaire hoofdpijn zijn te behandelen! Secundaire hoofdpijn is zeer goed aan te pakken door middel van manuele technieken zoals bijvoorbeeld triggerpunt behandeling in combinatie met oefentherapie . Dry needling is hier ook een optie, maar zeker geen must!

Ook bij primaire hoofdpijn kan je de intensiteit en de frequentie van de aanvallen doen verminderen met kinesitherapie , maar vaak vraagt dit ook een medicamenteuze benadering . Dit dient steeds te gebeuren in overleg met uw huisarts of uw specialist.

Voorbeelden van primaire hoofdpijn zijn:

Voorbeelden van secundaire hoofdpijn zijn:

cervicogene hoofdpijn
temporomandibulaire dysfunctie
Andere: tumor, bloeding, druggebruik, trauma

Primaire en secundaire hoofdpijn komen zeer vaak gecombineerd voor. Je kan dus bijvoorbeeld zowel migraine als cervicogene hoofdpijn hebben.

Kniepijn bij het lopen

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Tue, 24 Nov 2020 17:21:30 GMT

Pijn in de knieën bij het lopen?

Lopen is niet zo slecht voor de knieën zoals men vaak beweert. Je hebt bij lopen wel meer belasting op het kniegewricht in vergelijking met bijvoorbeeld fietsen, maar wie zegt dat dit slecht is voor uw knieën?

Verschillende wetenschappelijke studies hebben al aangetoond dat lopen op lange termijn niet schadelijk is voor uw knieën. Sommige van deze studies vonden zelfs dat lopen goed was voor de kwaliteit van het kraakbeen in uw gewrichten.

Maar wat als je pijn hebt bij het lopen?

Pijn bij het lopen komt spijtig genoeg vrij vaak voor. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Een te lage stapfrequentie is hier een voorbeeld van. De stapfrequentie is het aantal stappen die je per minuut zet tijdens het lopen. Een ideale stapfrequentie bestaat niet aangezien iedereen anders is, maar er bestaat wel een richtlijn. Vaak wordt er aangeraden om tot wel 180 stappen per minuut te zetten. Dit lijkt zeer veel en de meeste lopers zitten hier vaak veel onder.

Het verhogen van uw stapfrequentie met 5 – 10% zorgt voor biomechanische veranderingen in uw loopstijl die de belasting op het kniegewricht sterk doet dalen. De stapfrequentie is tegenwoordig gemakkelijk te achterhalen met een smartwatch of fitness-tracker

Voorbeeld : een loper loopt telkens aan 160 stappen per minuut. Het verhogen van deze frequentie naar ongeveer 170 – 175 stappen per minuut doet de belasting op de knie al sterk dalen en kan mogelijks uw kniepijn sterk doen verminderen

Spanningshoofdpijn

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Fri, 30 Oct 2020 15:22:17 GMT

Hoofdpijn is een vaak voorkomend probleem en kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Eén van deze oorzaken kan mogelijks spierspanning in de nekregio zijn.
Onderstaande foto toont het uitstralingsgebied van de spieren tussen de bovenste nekwervels en de basis van de schedel. Wanneer deze spieren hoofdpijn veroorzaken spreekt men van spanningshoofdpijn . In sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot een wazig zicht of duizeligheid

Het behandelen van deze spieren kan de symptomen van hoofdpijn doen afnemen.

Lage rugklachten

info@kine-elias.be (Elias Claessen) — Fri, 30 Oct 2020 15:07:52 GMT

80 tot 90% van de bevolking krijgt te maken met lage rugklachten . Slechts bij 10% van deze groep is er een anatomische structuur de oorzaak van de klachten. Voorbeelden hiervan zijn een hernia, een vernauwing, breuk in de wervel,… Bij de overige 90% is er dus geen duidelijke oorzaak voor de klachten Een scan van de rug is niet altijd de meest betrouwbare bron om pijn op te sporen.

Onderstaande foto toont het uitstralingsgebied van de gluteus medius spier, één van de spieren rond de heup. Deze spier kan het gevoel van lage rugpijn geven zonder dat er iets verkeerd is aan de rug.

Het behandelen van deze spier kan dan ook verlichting geven van de rugklachten.

Wat zijn trigger points?

Wed, 21 Oct 2020 20:44:09 GMT

Onderstaande video geeft op een duidelijke manier weer wat triggerpoints zijn. Deze pijnpunten zijn meestal zeer goed te behandelen met technieken zoals manuele triggerpoint therapie en dry needling.

Voor meer info mag je me steeds contacteren via het online afsprakenformulier of via de facebook-pagina ‘Kinepraktijk Elias Claessen’!

Krachttraining en elektrostimulatie

Wed, 21 Oct 2020 20:26:02 GMT

Het gebruik van elektrostimulatie op de spieren die je wilt trainen kent vele voordelen. Het toevoegen van elektrostimulatie aan je oefenprogramma leidt tot krachttoename en een beter herstel van je spieren na je training.

Het is uiteraard veel interessanter dat je deze stimulatie kan krijgen TIJDENS je oefensessie in plaats van nadien tijdens je rustfase. Dit heeft als voordeel dat je met relatief simpele oefeningen toch een zeer hoog krachtrendement kunt bekomen. Door elektrostimulatie spreek je meer spiervezels aan om zo meer spiermassa te winnen.

In mijn praktijk doe ik aan compex-training om na letsels veel sneller aan krachtopbouw te doen. Tijdens het uitvoeren van simpele oefeningen krijg je via draadloze elektroden op je spieren elektrostimulatie toegediend. Om het maximale effect te hebben is het belangrijk dat deze stimulatie gebeurt tijdens het oefenen en niet wanneer je stil zit.

Bij vragen hierover mag je me gerust contacteren via de website of via de facebook-pagina !

Klik Hier om de wetenschappelijke studies hierover te lezen.